1、熬夜时要吃热的东西。

　　2、晚饭不能吃太饱。

　　3、注意保暖，不要冻着肚子。

　　4、一定要有足够多的白开水。

　　5、熬夜无论多累中间不可上床休息。

　　6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。

　　7、熬夜时，应时时做深长呼吸。

　　8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。

　　9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。

　　10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。

熬夜无论多累中间不可上床休息。 ``为什么呢``?

不过我不会熬夜的``

人是有惰性的，一旦一上床，就算你告诉自己只躺一下，也会不知不觉的睡着，而且，一旦一睡着，就很难起来了，即使起来了，也会觉得非常疲惫，比完全没休息还要累！
尽量不要熬夜，一般的说法是12点前两个小时是美容觉，后两个小时是健康觉。

所以最起码这四个小时要睡好，能达到熟睡的程度，这样就能保证一天的工作学习都有精神了。

至于每天睡几个小时，那个根据个人决定的。一般12点前后两个小时能熟睡的话，偶尔其他时间少睡一会儿也不会感觉到累的~`

而且，没什么特殊情况尽量不要熬夜，到了年纪大了会引起神经衰弱等病症的，睡眠不好会引发一系列的毛病~~

...我正好是2点后才睡觉的。。。。。

那样是说，熬夜的人，不是说你上到一个时间就去睡觉的，不一样哦。

[ 本帖最后由 訫訫 于 2007-8-14 21:47 编辑 ]